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與牙周炎一起呆在家中，如何應對它？

2020年的假期格外長，無論男女老少都迫不得已宅在了家裏。每天刷手機、看電視、聽廣播，最熱門的節目只有一個：看看疫情怎麼樣了？在這麼長的假期期間，也讓一些原本就患有牙周炎的朋友苦不堪言，原本醫生說得需要每個月去醫院複查，進行治療，但是疫情這麼嚴重，不敢去醫院，也是成了人之常態。那麼和牙周炎一起在家的日子，該如何應對呢？

首先，不要過於焦慮

絕大部分的牙周病是一種慢性的疾病，如果維護得當，它很少會在幾個月內出現迅速的惡化。所以先不要過於焦慮。

第二，儘量不來醫院

由於口腔治療的特殊性，超聲波洗牙產生的水氣等，在診室內不易擴散，交叉感染風險較大。所以現階段儘量不來醫院。

第三，做好日常維護

只有清潔到位，才能讓那些牙周致病菌無所遁形。即使它占了主導位置，你也能在它產生破壞作用之前，趕跑它。

還記得醫生常常囑咐的那句話嗎？一定要好好刷牙，有效刷牙，重要的事情說三遍！

再次強調一下，怎麼有效刷牙

刷多長時間非常重要，一定要保證每次刷牙不短於3-5分鐘。與其一天刷5次每次30秒，還不如只刷2次，每次超過3分鐘。

再有，不要害怕刷牙出血。殊不知，出血就說明沒刷乾淨，讓細菌在你牙或牙床上占主導位置時間太長了。所以，一看刷牙出血了，就更要好好刷了。一定要刷到靠近牙根的地方，也就是說不僅要刷牙面，還要刷到牙肉或牙齦。學會使用牙線，做好齒間清潔，除了刷牙，大家還得準備個武力值高點的武器，就是牙線。要知道，細菌這個傢伙，雖然比病毒大，但是我們也看不見它，它最喜歡的地方，就是牙刷進不去的地方，比如說牙縫之間。所以，學習用牙線，好好利用這個武器，我們的戰鬥力至少增加1倍。

日常飲食也要注意，少吃那些過於堅硬的東西，什麼硬榛子殼、酒瓶子蓋可千萬別咬，得了牙周炎，牙齒更得省著點兒用。如果您已經有冷熱敏感的症狀了，就別再吃過涼過熱的食物了，刷牙漱口用溫水吧。為了自己好受一點兒，千萬別怕麻煩。多吃蔬菜水果，這些粗纖維食物在口內咀嚼過程中有自我清潔的效果，也有利於全身健康，多吃沒有錯。

規律作息，保持抵抗力，這會兒宅家裏，生活習慣容易亂，熬夜看劇，再想想病毒和疫情，精神壓力一大，容易讓自己的全身抵抗力下降，這個對牙周病也不好。特別容易讓慢性病急性發作。

牙周炎平時沒什麼症狀，真要是急性發作，也有可能出現全身發熱，伴牙齦的劇烈疼痛和潰爛。所以，還是儘量保持規律的作息時間。

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