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香港老齡化越來越嚴重，為了晚年有一口好牙，我們應該如何避免得了牙周炎呢？下面深圳維港口腔為你科普：
牙周炎不僅會給你帶來疼痛，還會影響日常的生活以及飲食，今天要給大家推薦4個方法，這4種方法可以很好地預防牙周炎的出現。
一、在刷牙方法上忌用橫刷法
正確的做法應用兩排十二束毛的牙刷，採用豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷；刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些，在同一部位上反復數次，讓刷毛通過齦與牙的交界區時徹底去除汙物，對牙齦也有按摩作用。
二、牙齦按摩法
刷牙後用潔淨的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。可以從上下頜後牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。但是，在炎症急性發作時不能按摩。如牙石積結較多，還應先請牙醫生將牙石刮除，方可採用牙齦按摩。
三、叩齒
每天早晚空口咬合數十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液迴圈的作用，常做可使牙齒堅固而不痛。
四、氣功
即閉口咬牙，自然呼吸，意守上下齦。
預防牙周炎要注意這些事項
1、少吃甜品。
蛀牙的罪魁禍首便是細菌。口腔內的細菌不停地在牙齒上沉積，形成一種叫“牙菌斑”的物質。牙菌斑內的細菌能利用我們每天吃的食物中的糖，進行代謝產生酸腐蝕牙齒，最終形成蛀牙 。因此，要控制蛀牙，就得控制食物中糖的攝入，這裏包括糖攝入的量及攝入的時間。
2、冬季建議喝板藍根
冬季感冒流行時，建議喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防牙周病的功效。如果已有牙周病了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治療。
3、注意飲食方面的衛生預防意識。
切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
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