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教你如何度過國慶的最後一天

曾經有7天長假放在我面前
我沒有珍惜
等到失去後我才後悔莫及...
 
轉眼間假期快只剩最後一天了
但是自己還沒充分表達對祖國的熱愛之情
主要是因為該玩的還沒有玩夠
天天睡到12點的美夢還沒做完
假期居然就這樣過去了?!
明天開始上班的上班,上學的上學……
想到這裏……
 
這一刻你是不是深刻理解了什麼叫做
“白駒過隙”、“烏飛兔走”、“時光如梭”
不論國慶你是出去玩還是在家裏蹲
都必須面對無法逃避的
節!後!要!上!學!上!班
 
看到這裏你是不是後悔
沒有好好珍惜這個假期呢
是不是擔心自己會節後綜合征呢
 
小維搜集了在假期後讓狀態更好的方法
畢竟橫豎都是難過
不如借助這些方法
讓自己可以更快更好戰勝它——節後綜合征

国庆

 

       1、調整生活作息
       要知道在節日期間,各種親友聚會,應酬會面都是不可避免的,而這些會提高我們神經系統的興奮性,導致晚上睡不著早上起不來。所以最後一天我們要“靜下來”,避免有高強度活動,在家聽些輕音樂,少喝奶茶咖啡以及濃茶,晚上早點休息,提前調好鬧鐘,避免節後第一天上班/上學遲到。
 

       2、調整精神狀態
       處於黃金周這樣一個較長的假期,最後一天突然意識到需要回到工作或學習的狀態,,不少人容易產生抗拒的心態,從而導致未來一段時間或將維持在難以集中精力。可以利用最後一天為自己設置一個周計畫/月計畫,節後第一天按計畫進行工作/學習,提高效率。

       3、調整身體狀態
       很多朋友會趁著假期進行聚會或者旅遊,而在這個過程中的飲食和之前有可能會有很大的差別,而一下子的飲食豐富會導致腸胃負擔過重,飲食不濟也容易讓人精神不振。所以這幾天要吃的素一點,多吃粗纖維和綠色蔬菜,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康,讓自己的身體充滿活力!
 

不過最最最重要的一點就是自己快快收心!該上學的上學!該上班的上班!

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