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牙齒矯正期間吃什麼?怎麼吃?

       最近很多人提問牙齒矯正期間應該吃什麼?怎麼吃?其實這個問題回答全面很簡單,固然牙齒矯正期間對飲食是有一定要求的,但並不是只能吃某樣東西,還是應該注意飲食的合理和均衡。正在進行矯正或者即將步入矯正行列的朋友們要提前了解咯!

       牙齒矯正期間應該怎麼吃?
       飲食在我們的日常生活中扮演著非同尋常的角色,我們身體機能的90%需要通過飲食來補給營養。牙齒作為食物咀嚼的重要工具,和飲食是密不可分的。在換牙期,飲食會受到牙齒替換的影響,是成長過程中的一段重要時期。除了這個階段,還有個特殊時期,那就是牙齒矯正時期。

       剛開始幾天的食物要軟
      初戴矯治器以及每次複診之後的頭幾天,可能會有牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等症狀,這是由牙齒受到矯治器的力引起的,屬於正常現象。酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯,這段時間,可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食,直到酸痛感逐漸消失。

      養成細嚼慢咽的好習慣
      對於佩戴有托槽矯治器的你來說,牙齒矯正過程中,由於矯治器位於牙齒表面,難免會影響到日常進食,比如,咬到自己或使矯治器松脫等。在這個過程中,醫生建議不管吃什麼食物,都要注意細嚼慢咽。同時,注意保持兩側交替咀嚼,有助於        保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

     而對於佩戴無托槽隱形矯正的你來說,這個要求依然適用。隱形矯正配戴者在飲食時需要摘掉矯治器,但是牙齒在受力作用下,飲食時也是需要細嚼慢咽才會減少對牙齒的沖擊,更好地保持矯正效果。
     對這些食物要千萬警惕

     1、過硬的食物
     如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅幹、硬糖果、貝殼蝦殼等,可能會導致矯治器松脫、變形,影響牙齒矯正。
     2.過粘的食物

     如牛奶糖、麥芽糖和糯米類的食品,可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。
     3.過大的食物
     如蘋果、胡蘿蔔等大塊食物,應切成小塊後再進食;雞腿、骨頭等,不宜直接用牙齒啃,而需用餐具將肉撕碎再進食。

     4、過甜的食物
     如糖果、餅幹、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免,可以選擇水果、蔬菜等替代。

     矯正過程中應該多攝入的食物
     1.蔬菜和水果
      蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2,如果是太大的食物注意切成小塊哦!蔬菜和水果中富含的維生素,可以減輕進行矯正者可能常患的口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C,可以適量攝入。

     2.穀物、奶制品、蛋白質
     這些食物對均衡營養至關重要,有助於牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物,且在進食後要堅持正確刷牙及使用牙線,保持口腔衛生。


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