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哪些習慣有損於口腔健康?喝茶對口腔有好外嗎?

       哪些習慣有損於口腔健康?
(1)煙酒:吸煙對身體的危害是眾所周知的,大量長期的飲酒吸煙對口腔健康危害也很大。
(2)糾正不良的飲食習慣:因為吃過燙和過於辛辣的食物,對口腔黏膜以及食管、胃腸黏膜都會產生不良刺激。
(3)節制甜食:攝入含糖食物及飲料後,其中的糖會被口腔內的細菌所利用,產生酸性物質,堆積在牙表面上,引起牙齒硬組織的酸蝕,造成牙齒脫礦,也就是橘齒形成的第一步。因此,建議食用含糖食物後,要及時進行刷牙、漱口,以利降低唾液及齦溝液的酸度,從而降低制齒等口腔疾病的發生率。
(4)均衡飲食結構:適當進食一些有一定硬度的食物,以利促進頜骨的骨骼發育,從而為牙齒整齊地排列在牙弓上提供充足的骨骼空間,這點對於骨骼發育期的兒童尤為重要。此外,多食用一些富含植物纖維的食物,例如芹菜、韭菜等也是非常重要的,因為植物纖維有助於牙面的自然清潔,有助於預防翳齒。

       喝茶對口腔有好外嗎?對於這個問題的回答,維港口腔醫師介紹:喝茶對口腔健康,特別是牙齒的健康很有好處。古人早就記載“食畢用茶含漱,去煩膩,齒不蛀而堅”。
       為什麼喝茶有這種功效呢?這是因為茶葉中含有較高的氟和兒茶酚等物質,而近年來的研究表明氟在制病預防方面發揮重要的作用。因為解齒是由於致頓菌將食物中的糖分解後產酸,酸使牙齒脫礦而瞞壞。在糖分解的過程中,有一些酶如烯醇酶等被啟動,促進了糖的分解,而氟能抑制這些酶的活性。從而阻止了糖分解產酸的過程,也就中止了驕壞的過程。氟還能與牙釉質表面的羥基磷灰石結合,形成抗酸性強的氟磷灰石,增強了牙釉質抗酸的能力,從而達到預防制齒的目的。另外,氟化物還可抑制致爾菌在牙面的生長。由於茶葉中含有較高的氟,而氟具有良好的抗瞞作用,所以經常喝茶對預防驕齒很有好處。曾有人做過這樣的調查,喝茶人群患概率較不喝茶人群低,只有23.6%而不喝茶人群為83.2%。此外.茶水所含有鹼性物質能去汙、殺菌、消炎。
       日常飲食殘留在牙間隙中的殘渣,如不及時清除,可被口腔內的細菌、酶等分解或發酵產生亞硝酸鹽等致癌物質,從而損害口腔黏膜和牙齦組織。由於茶的糅酸所含的活性物質可與亞硝酸鹽類物質結合,並使其分解,具有較強的抗癌作用,因此經常用茶水漱口,還有抗癌和防治牙周病的作用。

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