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預防口臭的方法

預防口臭最好的方法是不吃蒜和洋蔥等刺激性食物。一旦食用上述食物,就要用正確的方法刷牙和漱口,以清潔包括舌面在內的口腔中殘留的食物殘渣。還要及時治療齲齒,更換使用時間過長或已損壞的牙套,防止有害物質殘留在牙縫裏。要定期洗牙,除掉導致牙齦炎症的牙垢。另外還要定期做口腔醫院檢查,控制吸煙和喝咖啡等導致口臭的行為,多攝取含膳食纖維的新鮮蔬菜,多喝水防止口幹,戴義齒者睡覺前應該把義齒摘掉泡在水裏。

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由於口腔乾燥症引起口臭的人,應該使用替代唾液的人工唾液來維持水分。最好是飯前使用,這樣,效果大概能維持30分鐘。嚼無糖口香糖和含薄荷的口香糖,雖然也可以增加唾液分泌量,但只能治標。口腔清潔劑也只能是暫時有效,特別是含酒精成分的口腔清潔劑會使口腔更加乾燥,所以不能長期使用。

最後,即使十分小心,口臭也會在不知不覺中產生,所以可以請親人或者家人在知道你嘴裏有異味時及時給予提醒。另外,患口臭不僅是因為口腔原因,也可以由其他身體疾病引發。所以當口腔健康出現問題而引起口臭時,有必要找出口臭的確切病因,並徹底治癒它。


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