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牙齒需求大不同,潔牙工具的選擇也大不同

       口腔健康是維持身體健康的重要一環,建立良好的潔牙習慣、維持均衡的飲食、定期檢查牙齒接受專業的潔牙和口腔檢查,才能擁有完整的口腔健康。
 
       工欲善其事,必先利其器;善用適當的工具可以幫助我們維持良好的潔牙習慣,達到事半功倍的效果。市面上琳琅滿目的潔牙產品,我們應該要怎麼選擇呢?居家潔牙的工具,不可或缺的就是牙刷、牙線以及含氟牙膏,其他再根據醫生的建議以及個人不同的需求增加牙間刷、漱口水、無糖口香糖等的使用。
 
       牙齒,你刷對了嗎?
 
       刷牙是我們每天保護牙齒不可或缺的一部分,不只是為了口腔清新,更重要的是要去除食物殘渣和細菌形成的牙菌斑,減少牙齦炎。其實我們只要把握三個原則:
       1) 使用軟毛牙刷一天刷兩次牙,每次至少兩分鐘;
       2) 每天使用牙線清潔牙齒;
       3) 使用濃度至少1000ppm的含氟牙膏;
       就可以有效降低蛀牙的風險,維護口腔健康。
 
       牙膏功能多,氟是防齲小幫手
 
       市面上的牙膏種類很多,建議使用含氟量1000ppm以上的牙膏,增加唾液中氟的濃度,強化牙齒的牙釉質、促進牙齒的再礦化來降低蛀牙風險;再根據個人的需求挑選包含去敏感、美白、以及減少牙齦炎等特殊成分的功能。
 
       家長常有幼兒不小心吞食含氟牙膏會不會造成氟過量的疑慮,在這裏維港口腔醫生對於氟化物的使用建議:三歲以下幼童,開始長牙之後,每天兩次使用米粒大小1000ppm的含氟牙膏刷牙(約0.1克的牙膏量或 0.1毫克的含氟量)、每天攝取0.25毫克的氟錠;三到六歲的孩童,增加含氟牙膏的量為豌豆大小(約0.25克的牙膏量或 0.25毫克的含氟量)、攝取0.5毫克的氟錠,就可以在安全有效的劑量範圍內,達到預防蛀牙的效果。而六歲以上的兒童除了持續使用含氟牙膏,加上每週至少一次0.09%含氟漱口水,可以有效降低蛀牙的概率。
 
       餐後嚼食無糖口香糖,增加口水量
 
       研究顯示,飯後嚼食無糖口香糖二十分鐘,可以幫助預防齲齒。由於嚼食口香糖增加口水流量,藉以沖洗食物殘渣、中和細菌在口腔中產生的酸性、並提供口內抵禦疾病的物質;同時增加口內鈣和磷的含量來強化牙齒的牙釉質。
 
       對於在外不方便刷牙的時候,另外一個選擇是嚼無糖口香糖。但這不能取代牙刷牙線的清潔,每天要維持使用軟毛牙刷沾取1000ppm的含氟牙膏刷兩次牙,每次至少兩分鐘;以及使用牙線清潔牙縫,才能有效減少蛀牙,維護口腔健康!

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