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當我看到患者有嚴重，無法控制的蛀牙問題，一個念頭總是浮現在腦海中：是不是病人喝太多含糖飲料？常常喝很多汽水，果汁和咖啡等會多蛀牙。然而，有些人不多喝含糖飲料仍然有蛀牙問題，而且經常蛀在少見的牙齒表面。為什麼少喝含糖飲料也會發生這種情況？我們來討論蛀牙的“ 20分鐘規則”。什麼是“20分鐘規則”？請繼續閱讀……
20分鐘規則
口腔細菌需要20分鐘的時間將糖轉化成酸。例如說，你喝了一罐汽水，果汁或其他含糖飲料，20分鐘後，最初進入口中的糖已變成酸。糖本身是無侵蝕性的，但一旦變成酸，它開始破壞牙齒。然後，後續進入口中的糖變為更多的酸。雖然自己口腔本身的唾液可以洗去一些酸，但有些酸還是有足夠長的時間來引起蛀牙。
那麼，如何解決糖酸攻擊？
1.喝任何含糖飲料不超過20分鐘。我知道普遍的做法是慢慢地喝一杯飲料，尤其是待在咖啡廳或者奶茶店幾個小時，慢慢喝一杯咖啡與奶茶，與朋友聊天等。酸性有足夠的時間侵蝕牙齒！這非常不好，要及時改正。
2.如果你牙齒之間有空隙，常需要使用牙籤和牙線，請注意！空隙容易卡住食物，卡住的食物容易讓糖分聚積在那裏，引起蛀牙。最好讓牙醫檢查修正牙齒空隙。
3.如果你有寶寶吸奶瓶睡覺的習慣，那麼你會讓你的寶寶在整個晚上承受糖酸的攻擊。牛奶裏的糖分也很多。(請參考上面的圖片) 所以不要讓你的寶寶吸奶瓶睡覺。
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