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每天應該刷多少次牙呢?

       從理論上講,每次吃東西後都應立即刷牙,因為食物殘屑粘在牙齒上,很快就會與菌斑上的細菌發生作用而傷害牙齒。
       不過,每次吃東西後立刻就刷牙,一般人都很難做到。因此,我們提倡每日早晚刷牙,飯後漱口。•

       每天晚上臨睡前刷牙最為重要,因為人在睡著後,唾液分泌會減少,而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷乾淨,食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀釋細菌產的酸,牙齒就很容易受到腐蝕,日久就可能引發龋齒。
       所以在睡前刷牙,把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨,刷完後不再吃任何東西,就可以維護一夜的口腔衛生。順便提一句,有人認為刷牙有提神醒腦作用。當你長時間用腦感到疲勞,或是早晨起床及午睡後,想很快提起精神來時,不妨試一試。

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